今週の体操

豊田市倫理法人会モーニングセミナーの朝の体操をご紹介してます！

足の指とふくらはぎの体操です

バランスのとれる方は何もさわらないで立って下さい

できるだけ踵を高くして下さい

２０秒キープを３～５回繰り返して下さい

終わったら電話帳などを踏むと

ふくらはぎのストレッチになります

さらに片脚を前に出すと気持ちよくストレッチされます

足の指から元気になりましょう

歯磨きの時にもいいですよ

朝の体操担当：ボストンスポーツ接骨院　副院長　西村武蔵