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2008年04月03日
今週の体操！
足と指の運動です
親指を立てて、他の四本指は曲げます。
そして、足の外側に体重を乗せて、
内側を持ち上げます
次に、親指を床につけて、他の四本指を上に向けます。
そして、足の内側に体重を乗せて、
外側を持ち上げます
チョキを20秒、逆チョキを20秒を3回ずつくり返します
終わったら、足の甲をストレッチして下さい（20秒以上）
これらの運動で足がつったりする方は、毎日続けることで
足の機能が高まり、ゴルフなどでは足の安定がよくなり
冷え性の方は、足の筋肉が活性化されれば、改善されます。
体操担当：ボストンスポーツ接骨院 副院長 西村武蔵
親指を立てて、他の四本指は曲げます。
そして、足の外側に体重を乗せて、
内側を持ち上げます
次に、親指を床につけて、他の四本指を上に向けます。
そして、足の内側に体重を乗せて、
外側を持ち上げます
チョキを20秒、逆チョキを20秒を3回ずつくり返します
終わったら、足の甲をストレッチして下さい（20秒以上）
これらの運動で足がつったりする方は、毎日続けることで
足の機能が高まり、ゴルフなどでは足の安定がよくなり
冷え性の方は、足の筋肉が活性化されれば、改善されます。
体操担当：ボストンスポーツ接骨院 副院長 西村武蔵
Posted by 豊田地区倫理法人会 at 19:01
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