2008年02月21日
今週の体操！
毎週水曜日のモーニングセミナーにて、ご指導させていただいている
朝の体操をブログにて公開いたします。
長時間の同一姿勢が多い生活では腰まわり が硬くなります。
そこで、立位で骨盤を動かす体操をします
椅子に軽～く触って、準備します
膝が曲がらないように骨盤の右側を持ち上げます
右の横腹がツルぐらい力が入ると、尚いいですね！
次に骨盤の左側を持ち上げます。
6秒ずつ力を入れて止めます。
6～10回ずつを目標に頑張って下さい
腰痛の方にもおすすめです！
体操担当：ボストンスポーツ接骨院 副院長 西村武蔵
朝の体操をブログにて公開いたします。
長時間の同一姿勢が多い生活では腰まわり が硬くなります。
そこで、立位で骨盤を動かす体操をします
椅子に軽～く触って、準備します
膝が曲がらないように骨盤の右側を持ち上げます
右の横腹がツルぐらい力が入ると、尚いいですね！
次に骨盤の左側を持ち上げます。
6秒ずつ力を入れて止めます。
6～10回ずつを目標に頑張って下さい
腰痛の方にもおすすめです！
体操担当：ボストンスポーツ接骨院 副院長 西村武蔵
Posted by 豊田市倫理法人会 at 06:43│Comments(3)│TrackBack(0)
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この記事へのコメント
あれあれっ！
一瞬、ページを間違えたかと目を疑いましたよ！？
でも、 朝の体操のおさらいが出来るのは ナイスアイデ〜ア（拍手）
クルマでの移動中に「先週のイスでエクササイズ」を
運転中にやっていました。
とても良い勉強になります、ありがとうございま〜す。。。感謝。
一瞬、ページを間違えたかと目を疑いましたよ！？
でも、 朝の体操のおさらいが出来るのは ナイスアイデ〜ア（拍手）
クルマでの移動中に「先週のイスでエクササイズ」を
運転中にやっていました。
とても良い勉強になります、ありがとうございま〜す。。。感謝。
Posted by アトム福井俊明 at 2008年02月21日 08:39
これから、ブログにて、朝の体操をご紹介いたします。
ご質問があれば、いつでもどうぞ（＾＾）
ご質問があれば、いつでもどうぞ（＾＾）
Posted by 西村 武蔵（＾＾） at 2008年02月22日 08:28
これはこれは武蔵さん
ＮＨＫスタジオ撮影のように綺麗な写真ですね。
開脚のポイントも、是非リクエスト お願いします。
ＮＨＫスタジオ撮影のように綺麗な写真ですね。
開脚のポイントも、是非リクエスト お願いします。
Posted by コバック 小林憲司 at 2008年02月25日 08:10
