今週の体操！

指と背中の体操です

肘は肩の高さ　にして

人さし指から小指まで一本ずつ引っ張ります

各6秒ずつ力を入れてキープしてください

扉を開けて、扉の枠につかまって

引っ張ると、背中のストレッチになります

背中まわりの硬さ　を解消できます

ストレッチだけでもしてみて下さい

ボストンスポーツ接骨院　副院長　西村武蔵（＾＾）