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2008年04月03日
今週の体操!
足と指の運動です
親指を立てて、他の四本指は曲げます。
そして、足の外側に体重を乗せて、
内側を持ち上げます
次に、親指を床につけて、他の四本指を上に向けます。
そして、足の内側に体重を乗せて、
外側を持ち上げます
チョキを20秒、逆チョキを20秒を3回ずつくり返します
終わったら、足の甲をストレッチして下さい(20秒以上)
これらの運動で足がつったりする方は、毎日続けることで
足の機能が高まり、ゴルフなどでは足の安定がよくなり
冷え性の方は、足の筋肉が活性化されれば、改善されます。
体操担当:ボストンスポーツ接骨院 副院長 西村武蔵
親指を立てて、他の四本指は曲げます。
そして、足の外側に体重を乗せて、
内側を持ち上げます
次に、親指を床につけて、他の四本指を上に向けます。
そして、足の内側に体重を乗せて、
外側を持ち上げます
チョキを20秒、逆チョキを20秒を3回ずつくり返します
終わったら、足の甲をストレッチして下さい(20秒以上)
これらの運動で足がつったりする方は、毎日続けることで
足の機能が高まり、ゴルフなどでは足の安定がよくなり
冷え性の方は、足の筋肉が活性化されれば、改善されます。
体操担当:ボストンスポーツ接骨院 副院長 西村武蔵
Posted by 豊田地区倫理法人会 at 19:01
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